【動画あり！】シュミッツ式「ミラクル呼吸法ダイエット」～基本2 ミラクル腹式呼吸～

呼吸を意識するだけで、体型が変わるってホント! ?
引き締まったボディとリックス効果が得られる〝呼吸法〞にクローズアップ！

基本2 ミラクル腹式呼吸
★1日1分　12～15回程度

横隔膜をより大きく動かすので、１回の呼吸で胸式呼吸の約３倍の空気を肺に取り込むことができます。

①ポジション
足を腰幅、または肩幅に広げて立ちます。左手をおへその下に当てます。

②吸う
おなかを膨らませるように、いっぱいに息を吸い込みます。乗せた手が前に押し出されるのを感じましょう。

③吐く
乗せた手がグッと引き込まれるように息を吐きます。

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。